Benefícios para a saúde de andar de bicicleta elétrica

Todos são bem-vindos para andar de bicicleta elétrica. Pisar em duas rodas é uma certa maneira de entrar e permanecer em forma, independentemente do seu nível de condicionamento físico ou experiência. Profissionais médicos nos dizem que mesmo que você não possa andar ou mancar, você ainda pode andar de bicicleta elétrica. Você pode fazer isso se tiver joelhos ruins. Você pode fazer isso se tiver quadris ruins. Se você não pode correr mais de um metro e meio, você pode.

Quer as pessoas gostem ou não, andar de bicicleta elétrica como forma de exercício está se tornando cada vez mais popular e não vai desaparecer tão cedo. De fato, passeios de bicicleta elétrica frequentes ou diários demonstraram prevenir o ganho de peso, reduzir o estresse psicológico e ajudar na prevenção de uma ampla gama de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, câncer e diabetes. Ao mesmo tempo, andar de bicicleta elétrica é uma das melhores maneiras de viver uma vida feliz e saudável. As endorfinas são produzidas em nossos corpos quando andamos de bicicleta elétrica ao ar livre e respiramos ar fresco. Isso foi verificado mais uma vez por especialistas. As endorfinas de desejo de prazer que nossos corpos anseiam.

Diríamos que a ferramenta indispensável para entrar em forma é a sua bicicleta elétrica de eleição. Então, na Shengmilo, fazemos o mais elegante, acessível e bicicletas elétricas tecnologicamente avançadas no mercado hoje. Isso é simplesmente uma boa prática, se você já possui uma bicicleta elétrica de transporte urbano ou está procurando todos os tipos de bicicletas elétricas.

Os benefícios de andar de bicicleta elétrica para sua saúde física e mental realmente mostram o que o esporte tem a oferecer. Continue lendo este artigo para descobrir o que acontece quando você anda de bicicleta elétrica e use isso como motivo para andar mais.

Perda de gordura estável e sustentável

Se você está procurando uma maneira rápida de perder peso, ela não existe. No entanto, você pode perder peso que queimará gordura em um ritmo sensato, constante e, mais importante, consistente, andando de bicicleta elétrica por pelo menos 30 minutos por dia.

Após 30 minutos ou mais de ciclismo todos os dias, você começará automaticamente a queimar mais calorias. A cada treino, a massa gorda do seu corpo muda e você lentamente começa a substituir gordura por músculo. O músculo é um tecido metabolicamente ativo, o que significa que queima calorias em vez de armazená-las. Em média, um passeio de 30 minutos pode ajudá-lo a queimar de 200 a 450 calorias ou mais, dependendo do seu peso e velocidade.

Mesmo que você não seja um ciclista profissional, andar de bicicleta elétrica em um ritmo casual pode desencadear mudanças metabólicas e fisiológicas, tornando-o um eficiente queimador de gordura e carboidratos ao longo do dia. Andar de bicicleta elétrica também faz com que seu corpo continue queimando calorias por horas depois que você terminar de pedalar.

Sempre sorrindo

É raro voltar de uma viagem de bicicleta elétrica sem um sorriso no rosto. Pelo contrário, costumam sorrir de orelha a orelha. Andar de bicicleta elétrica pode elevar seu ânimo e fazer você se sentir bem.

De acordo com o conselho de um ciclista italiano, se você puder escolher um lugar onde possa ficar parado por 45 minutos, você se beneficiará mais disso do que participar de qualquer tipo de aula de cardio ou fitness. Não há dúvida de que o exercício regular em uma bicicleta elétrica pode ajudar a aliviar a depressão a longo prazo. É sempre importante priorizar sua saúde mental por meio de hábitos saudáveis ​​como exercícios. Andar de bicicleta elétrica aumenta a produção de hormônios do bem-estar do seu corpo, como a dopamina.

A confiança é construída para iniciantes que nunca andou de bicicleta antes. Com uma bicicleta elétrica, eles podem começar a andar devagar, pegar a estrada com facilidade e continuar rindo. Além disso, andar de bicicleta elétrica pode reduzir o estresse e a ansiedade. Como você precisa se concentrar enquanto anda de bicicleta elétrica no trânsito, não precisa se preocupar com e-mails que não respondeu, contratos que não concluiu ou qualquer trabalho que o estava estressando. Na verdade, no início e no final de cada dia, há um grande disjuntor entre sua vida e seu trabalho. Você não vai gastar seu tempo de viagem se preocupando e se preocupando. Os passageiros que usam bicicletas elétricas ou nossas bicicletas com pneus gordos Shengmilo terão o passeio mais confortável de todos os tempos.

Melhor Saúde do Coração

Muitos de nós hoje levam estilos de vida sedentários, e pode ser difícil criar coragem para praticar atividade física leve depois de ficar sentado na frente de um computador o dia todo no trabalho. Além disso, enquanto a pandemia continua, muitas academias estão fechadas, obrigando muitas pessoas a ficarem dentro de casa para comer lanches, dormir e sentar no sofá para checar seus telefones. Por outro lado, as pessoas que gostam de se exercitar regularmente percebem os benefícios para a saúde de andar de bicicleta elétrica. Porque eles sabem que o exercício regular reduz o risco de doenças crônicas como diabetes, câncer e doença cardíaca coronária (DAC) em 50% e até reduz a possibilidade de morte prematura em 20% a 30%. É por isso que a saúde do coração é tão importante.

Uma dieta saudável e exercícios regulares podem manter seu coração em boa forma, desde que você se mantenha hidratado, não sobrecarregue e não exerça muita pressão sobre o músculo cardíaco. Portanto, andar de bicicleta elétrica é um treino perfeito para o coração. Pode tornar seu coração mais forte e saudável. De acordo com um estudo da British Medical Association, andar de bicicleta 32 quilômetros por semana pode reduzir o risco de doenças cardíacas em 20% porque usa os grandes grupos musculares das pernas para aumentar a frequência cardíaca, o que promove a saúde cardiovascular.

É possível manter um coração saudável e uma mente relaxada praticando seus esportes favoritos ao ar livre pelo menos cinco dias por semana e andando de bicicleta elétrica por pelo menos meia hora por dia, com o recurso de assistência ao pedal selecionado sempre que possível. Nós em Shengmilo bicicletas elétricas espero que as informações aqui o façam querer pedalar mais, não importa que tipo de atividade física você escolha fazer para melhorar sua saúde física e mental.