Como as e-bikes podem beneficiar os idosos?

A capacidade física e a motivação diminuem naturalmente à medida que envelhecemos, tornando mais difícil para nós atender às demandas diárias de exercícios que nosso corpo e mente exigem. Por outro lado, os idosos não devem negligenciar sua saúde física e mental. Numerosos estudos demonstraram os efeitos benéficos das e-bikes na manutenção da saúde.

Uma das vantagens mais subestimadas das e-bikes é a sua utilidade para os idosos. Andar de bicicleta elétrica pode levar a uma melhor saúde física e mental em adultos mais velhos, bem como a uma melhor chance de prevenir doenças. Manter-se ativo e se exercitar são duas das maneiras mais eficazes de os idosos manterem a saúde física e mental. Possuir uma bicicleta elétrica tem muitos benefícios para os idosos. Aqui estão os benefícios das e-bikes para idosos:

Os benefícios para a saúde das bicicletas elétricas

1. Mantendo-se saudável andando de bicicleta elétrica

Muitos idosos não fazem exercícios suficientes porque é difícil encontrar atividades que não sejam muito desgastantes e não agravem os problemas de saúde existentes. Você pode aumentar sua frequência cardíaca andando de bicicleta elétrica em um parque de bicicletas. Muitos ciclistas de e-bike também as usam para se exercitar e ficar em forma.

As bicicletas elétricas são especialmente benéficas para adultos mais velhos porque fornecem exercícios aeróbicos que demonstraram melhorar a saúde cardíaca (coração, pulmões e fluxo sanguíneo). Portanto, usar uma bicicleta elétrica pode ajudar a evitar que as pessoas contraiam doenças como diabetes, doenças cardíacas e câncer.

2. Ajuda a aliviar os sintomas da doença de Parkinson

Existem algumas evidências de que andar de bicicleta elétrica pode ajudar a reduzir a gravidade dos sintomas da doença de Parkinson. Estima-se que a doença de Parkinson afete 1.5% dos adultos com mais de 65 anos a cada ano, e quase 1 milhão de americanos são diagnosticados com a doença. De acordo com dados recentes, a doença de Parkinson é a doença neurológica que mais cresce, superando até mesmo a doença de Alzheimer. Apesar dos avanços nas abordagens farmacológicas e cirúrgicas para o tratamento sintomático da doença de Parkinson, as terapias modificadoras da doença permanecem indefinidas. Usar uma bicicleta elétrica para se exercitar é uma maneira promissora de retardar a perda de células nervosas que ocorre na doença de Parkinson.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, os idosos (com 65 anos ou mais) devem fazer pelo menos 150 minutos de exercícios aeróbicos de intensidade moderada ou 75 minutos de exercícios de intensidade vigorosa por semana. Apesar dessas recomendações, a grande maioria dos idosos saudáveis ​​não atinge esses níveis mínimos de atividade semanal. As bicicletas elétricas são comparáveis ​​às bicicletas convencionais. Tal como acontece com outros esportes, as e-bikes podem ajudar os idosos, especialmente aqueles com condições neurológicas, a melhorar e controlar seus sintomas através de um estilo de vida que não os agrava ou cansa tão facilmente quanto outros esportes.

3. Bom para suas articulações

Andar de bicicleta elétrica é atualmente o esporte menos exigente fisicamente. As bicicletas elétricas são altamente recomendadas como uma forma menos extenuante de exercício para pessoas com deficiências físicas relacionadas à idade ou outros tipos. Muitos idosos com próteses articulares ou artrite adotaram as bicicletas elétricas como um novo modo de vida. Isso mostra que as e-bikes são confiáveis ​​para ciclistas experientes.

Um dos muitos benefícios de andar de bicicleta elétrica é que ela permite cobrir mais terreno com menos impacto nas articulações. Andar de bicicleta elétrica é um ótimo treino cardiovascular para as articulações porque a bicicleta elétrica Shengmilo MX03 coloca menos estresse nos joelhos, quadris e pés de idosos com mais de 65 anos em comparação com as bicicletas tradicionais, porque pedalar pode produzir movimentos constantes e periódicos para frente que melhorar sua experiência de pilotagem.

Mesmo em comparação com outras formas de exercício, caminhar na calçada pode prejudicar seus joelhos, pés e quadris, portanto, andar de bicicleta elétrica oferece uma maneira de melhorar sua saúde geral, minimizando o estresse nas articulações.

Além disso, o recurso de assistência elétrica de uma e-bike é especialmente útil em subidas ou terrenos acidentados, onde a resistência adicional das bicicletas convencionais pode causar rigidez nas articulações em idosos. A assistência ao pedal dá-lhe o impulso extra de que necessita para ultrapassar estes obstáculos sem que tenha de trabalhar demasiado. Isso torna a pilotagem mais fácil para os idosos.

4. As bicicletas elétricas são amigas do COVID

Desde o início do COVID-19, tudo mudou drasticamente. Para evitar contrair doenças transmitidas pelo ar, pessoas de todas as idades estão procurando mais oportunidades de passar tempo ao ar livre. Usar uma bicicleta elétrica é uma ótima maneira de manter uma distância segura de outras pessoas e prevenir doenças. Evite academias lotadas e vá ao ar livre.

Para indivíduos com problemas respiratórios, como asma ou dificuldade em respirar devido ao COVID-19, as bicicletas elétricas assistidas por pedal podem reduzir os problemas respiratórios. Para ciclistas com artrite moderada a grave, pode ser difícil instalar e remover uma bicicleta padrão, sem falar nos pedais. A Shengmilo MX02S é uma bicicleta elétrica com assento confortável e design intuitivo que aprimora a experiência de pilotagem. Embora seja importante consultar um médico antes de iniciar um novo regime de exercícios, as pessoas com deficiência não devem se sentir excluídas. Você pode ver o mundo inteiro novamente.

5. As bicicletas elétricas são uma maneira rápida e fácil de entrar em forma

A maior vantagem das bicicletas elétricas é a assistência ao pedal. Em algumas e-bikes, incluindo a Shengmilo, o ciclista pode ajustar o nível de assistência ao pedal. As bicicletas elétricas podem complementar o seu esforço de pedalar e são uma ótima maneira de fazer algum exercício enquanto aproveita seu trajeto ou tempo de lazer. Ao pilotar uma e-bike, você pode escolher entre diferentes níveis de assistência para adaptar seu passeio ao seu nível de esforço.

6. Ajuda a perder peso

Andar de bicicleta elétrica pode ajudá-lo a perder gordura. Andar de bicicleta elétrica permite que você queime calorias rapidamente enquanto se diverte. O nível da sua bicicleta elétrica assistida pode ser ajustado para se adequar ao seu estilo de pilotagem e nível de condicionamento físico.

Os benefícios para a saúde mental das bicicletas elétricas

1. Seja socialmente ativo em sua e-bike

Para os adultos mais velhos, a socialização é especialmente importante. Mais tarde na vida, ter relacionamentos profundos está associado à longevidade. A qualidade da vida social dos idosos está diretamente relacionada à sua saúde mental. As pessoas podem conhecer novas pessoas e melhorar os relacionamentos existentes viajando de forma rápida e fácil em bicicletas elétricas. Todos são bem-vindos a usá-los, pois são uma forma útil de transporte e exercício para pessoas de todas as idades e habilidades. Portanto, as bicicletas elétricas podem ajudar a construir grandes grupos sociais e fortalecer as relações existentes. Tudo isso ajuda a melhorar a saúde e o bem-estar a longo prazo.

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2. Encontre uma nova paixão em bicicletas elétricas

À medida que envelhecemos, tendemos a nos ater ao que já sabemos. Se você nunca andou de bicicleta antes, pode estar se machucando ao ficar longe dela. Encontre coisas novas que lhe interessem e saia da sua rotina chata com as alegrias das bicicletas elétricas. Aprenda o maior número possível de novas habilidades e hobbies para manter a cabeça erguida.

3. Bicicletas elétricas podem aumentar sua confiança

Quando as ferramentas modernas são combinadas com as mais tradicionais, os resultados são interessantes e reconfortantes. Sua e-bike vai chocar os espectadores com velocidade e potência impressionantes. Comprar um carro novo pode fazer maravilhas pela autoestima e pelo estilo pessoal de uma pessoa. Alguns de seus vizinhos podem estar com inveja de sua nova bicicleta elétrica, então fique atento.

4. Andar de bicicleta elétrica melhora a função cognitiva e estimula o cérebro

Uma das melhores maneiras de manter a atividade física, melhorar a função cognitiva e estimular o cérebro é fornecer bicicletas elétricas para idosos. É uma boa ideia sair para tomar ar fresco para ajudar sua saúde mental. À medida que envelhece, você pode perder o interesse em sair e preferir ficar em casa. No entanto, andar de bicicleta elétrica é um deleite, uma maneira maravilhosa de estimular o cérebro e tem outros benefícios para a saúde.

Conclusão

As bicicletas elétricas são boas para idosos?

Sim, há muitos benefícios em usar el-bikes para idosos. Os idosos podem se beneficiar muito ao andar de bicicleta elétrica, tanto em termos de saúde física e mental quanto em sua capacidade de prevenir e lidar com a doença. As bicicletas elétricas são ótimas para se exercitar e se deslocar porque são um meio de transporte sem estresse.

Manter a mente aberta e conhecer suas opções permitirá que você monte sua e-bike da maneira que quiser. Aproveite a maneira como as e-bikes têm "assistência ao pedal", se você gosta de ficar ao ar livre sozinho ou participar de um clube de e-bike e fazer novos amigos. Manter o coração e o corpo saudáveis ​​praticando exercícios regularmente é uma arma eficaz contra doenças e envelhecimento. Aumente sua confiança experimentando coisas novas e melhorando sua saúde ao mesmo tempo. Um passeio rápido em uma e-bike o transportará para uma era mais simples.

Obrigado pela carona, e boa viagem!